压力很大时，你们都是怎么发泄的？

最近看到奥运冠军全红婵在采访中说：“训练跳不好我会‘骂街’，路过的狗都得被骂两句。”

网友们感同身受：“十几岁正是憋不住的年纪。““三十几岁也一样，跟年龄没关系。““憋会憋出病，必须要发泄出来。”

在成长的岁月里，我们常常被教导要文明有礼，不可轻易表达愤怒和不满。然而，内心的情绪如不适当宣泄，长期压抑可能会对身体造成负面影响。

全妹的发言，为我们提供了另一种宣泄情绪的方式：“讲文明懂礼貌”固然好，但压力太大时“骂街”一下，可以有效排遣压力，且不影响我们成为更好的人。

麻省文理学院心理学教授蒂莫西·杰伊（Timothy Jay）研究发现：

“受教育水平较低的人，说脏话不那么溜；反而是受过良好教育、词汇量丰富的人，更善于说脏话。并且知道在什么时间场合、与什么人说脏话合适，什么情况不合适，是一种社会认知技能。就像为特定场合挑衣服一样，这是一个相当复杂的社会工具。”

当“骂街”成为一门表达艺术，想骂出彩也挺考验人的。但若是以情绪疏导为目的，“骂街”也可以成为基础的解压工具。

今天，就跟大家聊聊：怎么通过好好“骂街”，来抒发我们的情绪？

不敢说脏话

是一种“羞耻焦虑”

在日常生活里，言语的表达，对于个体形象的塑造起着举足轻重的作用。许多人都对自己的言谈举止非常在意，唯恐因说出粗鲁的言辞而被旁人定义为“粗俗”“缺乏教养”。

这种担心往往伴随着深层的心理压力，使一些人在需要宣泄情绪时，虽然满口脏话，却总是因顾虑他人眼光而将之吞回肚里。这样的挣扎，似乎已成为内心的一种常态，更隐秘的背后则藏着对表达负面情绪的羞耻感。

针对这一现象，有研究表明对于某些群体来说，尤其是男性，用说脏话来引起他人注意似乎成为了一种独特的“表达模式”。这或许源于他们童年时期渴望得到父母关注却未能如愿的焦虑。

在特定的社交环境中，“骂街”或使用粗俗语言有时被他们当作吸引异性的方式之一。在这样看来，“脏话”不再是单纯的污秽词汇，它被一些人群赋予了不同的处世观念。

不论性别如何，每个人都有权利用言语表达真实的自己。脏话之所以能被视为一种表达方式，是因为它能够反映出真实的情感和态度。但为什么我们中的许多人会害怕使用呢？

理由虽然千千万，本质都源自一点：表达负面和攻击性，是一件“很脏”的事，谁说污言秽语，谁就不体面。哪怕“国粹”已经涌到嗓子口，想想后果，又硬生生咽回去，这个过程着实压抑憋屈。“压抑脏话欲”久了，不知不觉形成习惯性的阻抗，常在无意识中为我们增添焦虑。

有趣的是，心理学家理查德·斯蒂芬斯的研究发现了一个意想不到的现象：当人们选择用言语来宣泄负面情绪时（即使是以粗俗的语言），他们实际上能够感受到一定的“镇痛”效果。这表明，适当的宣泄和表达对于缓解压力和疼痛具有积极的作用。

以我身边的两位心理学导师为例，其中一位老师的言谈举止非常文雅、严谨，而另一位老师则偶尔会使用一些较为粗俗的言辞。

然而，这位敢于“爆粗口”的老师不仅课堂氛围更加生动有趣，他的课程也更加受到学生们的喜爱和欢迎。他以自己的真实表达为课堂增添了活力，也让学生们感受到了他作为一个人的真实情感和力量。

因此，我们应当认识到：活出真实的自己，并不意味着肆意妄为或我行我素。相反，它意味着打破内心的羞耻感和压抑感，用真实的表达来为自己蓄力。只有这样，我们才能过上一种敢说敢做、充满力量的生活。

偶尔说点脏话

会让你更快乐

当“说脏话”并非指向攻击、诋毁他人，而是指向宣泄情绪、表达自我，偶尔“骂街”，真的可以让人感觉更好、更快乐。放下对“骂街”的心理包袱后，你会发现，这世上从不缺“脏话艺术大师”。

鲁迅在《论他妈的》一文中，把“他妈的”定义为国骂：“只要在中国过活的话，便总听得到他妈的。”随着时代发展，国骂也在推陈出新。比如骂一个人沉默不语，拒绝沟通：“你长个舌头是用来拌饭的吗？”骂的人神清气爽，听的人忍俊不禁。

心理学家Burton的研究也证实了这一点。他认为，“脏话可以在高压情境下，让我们获得更大的力量感和控制感。”当我们用“骂街”来回应不公或压力时，我们仿佛在心理上获得了某种优势和力量，这有助于我们更好地应对生活中的挑战。

在现实生活中，我们也可以看到许多例子。比如当我们在工作中面对甲方的无理要求时，或许会选择在工位上骂骂咧咧。虽然这听起来并不雅观，但事实上，这种做法往往能让我们在骂的过程中逐渐平息怒火，甚至找到一种松弛感。这种松弛感对于我们的身心健康来说是非常重要的。

此外，著名学者梁实秋在《骂人是一门高深的学问》一文中也提出了类似观点：“骂人是一种发泄感情的方法，尤其是那一种怨怒的感情，想骂人的时候而不骂，时常在身体上弄出毛病，所以想骂人时，骂骂何妨。”

这可不是信口开河，学者Siegman研究发现：当我们能够适时地用脏话来发泄这种感情时，我们可以避免因压抑愤怒而导致的心脑血管疾病、情绪堆积等问题。这也可以看作是身体和心理上的一种自我保护机制。

同时，说点脏话还能帮助我们更快地融入集体。学者vingerhoets的研究表明，tp钱包下载围绕工作压力组团说脏话可以增强社会联系，让我们看起来更加真实和诚实。这在社交环境中无疑是一种优势，能让我们更加如鱼得水地与他人交流和互动。

说脏话

是一种情绪降温方式

有了“骂街”的情绪降温方式，我们就多了一种增强自信与安全感的渠道。

可就像梁实秋提醒的：“骂人是一种高深学问，不是人人都可以随便试的。有因为骂人挨嘴巴的，有因为骂人吃官司的，有因为骂人反被骂的，这都是不会骂人的缘故。”那么问题来了：如何骂得爽、骂得巧、骂得刚刚好呢？

1、骂空气时，切忌“自我批评”

骂街，是为了宣泄压力、舒缓身心，不是找自己的茬。

因此，所有的脏话都不针对自己，也跟自己无关，只针对那些引发压力、点燃愤怒的事物。如果越骂越emo，觉得自己很差劲、很糟糕，就停一停，想清楚自己到底在骂谁，切忌“自我批评”。

2、骂人时，善用“吵架10论”

如果你因为对方的无理、贬低、打压，想要反击，不妨试试梁实秋总结的“吵架10论”：

“知己知彼，骂在对方痛点上；骂有脑之人，不骂没脑子的、胡搅蛮缠的杠精；懂适可而止，骂得差不多见好就收，否则就是欺负人了；善于捧杀，夸一句好的再骂，会让对方脑子一下卡壳；情绪稳定，不比声音大，实际把握好，几声冷笑就足够；骂得典雅，不说下流话让人难堪，最好客客气气让人破防；以退为进，不以骂赢为目的，情绪到位了就撤；预设埋伏，对方骂你的话，替他说出来，让对方无话可说；小题大做，抓住对方一个小漏洞无限放大，逼TA反复自证；远交近攻，不要误伤旁人，但可以发动大家一起来帮你骂。”

3、允许自己骂得不够好

骂到一半卡壳了、嘴瓢了；骂着骂着就哭了；甚至涨红脸但骂不出来……

刚开始学习“骂街”这门艺术的人，难免会犯以上的小纰漏。电影《九品芝麻官》里，周星驰扮演的男主角第一次吵架吵输，沦为龟公，天天给老鸨端洗脚水。后来他反复磨炼舌力、吸收旁人经验、复盘吵架技巧，第二次吵架吵翻众人，吵赢老鸨，荣获“吵架大师”的美誉。

虽然这是个虚构的故事，但足以让我们看到：现实中，没人会因为一次吵输而赔光全部身价。骂得不够好，几乎不用付出任何代价，因此也不必太重视输赢；相比之下，吸取这次经验，融入个人知识体系，分化出新的骂街经验，对我们来说更为关键。

更何况，接受自己骂得不够好并复盘成长，本身也是接纳真实自我的过程。越允许试错，就越有机会了解自己，踩着“骂街”这块砖看清自己的内在，可以说是“骂街”的意外惊喜。

写在

最后

在现实生活中，我们有时会遇到令人愤怒的情境，而“骂街”作为情绪的释放方式之一，我们不妨思考其价值。明确一点，本文并非在提倡或鼓励使用粗俗的语言。但当面对负面情绪时，偶尔的脏话并非洪水猛兽。关键在于，我们如何控制并衡量其后果。

在适当的情境下，适度的情绪宣泄是必要的。无论是独自发泄还是与朋友共同“骂街”，只要我们事先考虑了后果，确保了自身的冷静与理智，这种情绪降温的方式是可取的。通过短暂的“骂得爽”，我们可以释放压力，为接下来的冷静思考和理性处理问题做好准备。

然而，每个人都有不同的情绪解压方式。若你并不喜欢“骂街”这种方式，完全可以选择其他更适合自己的方式来缓解情绪。毕竟，无论选择何种方式，关键在于我们能够保持内心的平静与和谐，以更好地面对生活中的各种挑战。

毕竟，“骂”不是目的，活得痛快才是。

我们有时候会说脏话，这是因为痛苦需要我们找到一种出口来宣泄。

无法表达痛苦比痛苦本身更令人难受，而脏话就是这样一个不完美的出口。它让我们在痛苦中找到了声音，为我们提供了抵御人生荒谬和无序的武器。

「脏话更像是你语言库里的一个特种兵，我们不建议你时时刻刻调用它，但在需要的时候，你可以调用这种能力。」

情绪压力骂人梁实秋脏话发布于：江苏省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。